ACTUALIDADE
-
Novas
Novas sobre programas, emisoras,... Todo o mais actual e de interese nesta sección.
-
Radio á carta
Escoita online os podcasts dos teus programas favoritos de Radiofusion.
Praza Alcalde Ramón Souto s/n, 15500 Fene (A Coruña) Galicia - Tfno. 981 492 773 - noticias@radiofusion.eu
Facebook
Twitter
Exercicio intensivo en pequenas doses pode servir para eliminar graxa. José Barcia fálanos desa proposta no espazo Vilanova de Radio Fene
Estudos moi recentes demostran que realizar exercicio físico de alta intensidade en bloques de escasos segundos son suficientes para modificar o metabolismo das graxas. Estamos a falar de 160 segundos distribuídos en 8 horas. Estruturaríanse en series de 4 segundos a máxima intensidade con recuperación de 45 segundos. Descubriuse que si se chega a modificar o metabolismo das graxas. Non é este o único estudo, hai diferentes propostas que teñen en común ese binomio máxima intensidade/ breves espazos de tempo. Advirte o licenciado en Ciencias do Deporte, José Barcia que o concepto de intensidade é relativo, segundo as condición físicas de cada persoa. En todo caso, o interesante para os oíntes é que isto nos demostra que con pequenos bloques de traballo físico (pequenos cookies) repetidas ao longo do día, aportarían resultados para beneficio do noso metabolismo. “Isto debe facernos valorar a actividade física cotiá, aparte de que practiquemos algunha actividade deportiva a propósito” afirma Barcia, quen pon como exemplo o hábito de subir escaleiras en lugar de tomar o ascensor.
Publica o teu comentario agora